ダイエット開始から5日目です。本日は記念日なのでランチは豪勢に外食に行くことにしました。しかーし、食べ過ぎは禁物なのでせめて海鮮のお店にして！とリクエストをしてなるべくローカロリーにしました。でも結局食べ過ぎましたが(笑)
◆今日の食事と運動（ダイエット開始から5日目）
ＡＭ
7：10 起床
7：30 ビタミンＣアスコルビン酸＋天日にがり 1杯
9：00 コーヒーブラック
9：50 水1杯
9：55 フロントブリッジ（45秒×1回）
ＰＭ
12：15 （外食）あん肝ポン酢、生ガキ、さわらのバター焼き、しめじとまいたけのサラダ、ホタテ焼、ガーリックライス、漬け物、カニの味噌汁、抹茶アイス、コーヒーブラック、烏龍茶、水1杯
13：20 豆腐まぐろたたき乗せ、カツオの刺身、納豆、トマト、玄米ご飯、水1杯
13：50 紅茶ストレート
15：45 ビスケット2枚
19：20 プロテイン
21：20 水1杯
21：25 フロントブリッジ（45秒×1回）
21：25 ビタミンＣアスコルビン酸＋天日にがり 1杯
23：10 水1杯
ＡＭ
0：35 フロントブリッジ（45秒×1回）
ＡＭ
1：30 就寝
今日は子供達にもプチ邪魔をされました(笑)
「ママー！目をつぶって」なんて可愛い事を言うので「な～に？うふふ」と和みながら目をつぶったら「ガコっ！」と口の中に何かが！・・・たべっこ動物が2枚(笑)
「ごめんね。要らないよー」と言うと目に涙を溜めてうるうる・・「ありがとー！貰うね！食べる食べる！もぐもぐもぐ」
こんな感じで今日はお昼も食べ過ぎ＆お菓子を口にしてしまいました。
◆体重経過（ダイエット開始から5日目）
1日2回、朝起きてからと夜寝る前に測っています。体脂肪は体重計が壊れていて出ません（泣）
身長158㎝ 年齢35歳 女
ＡＭ 8：41 62.4ｇ（前日測定より-0.4㎏）（スタートから-1.4㎏）
ＰＭ 23：50 62.8ｇ（前回測定より＋0.4㎏）（スタートから-1㎏）
