ダイエットから5日目。記念日なので外食へ

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ダイエット開始から5日目です。本日は記念日なのでランチは豪勢に外食に行くことにしました。しかーし、食べ過ぎは禁物なのでせめて海鮮のお店にして!とリクエストをしてなるべくローカロリーにしました。でも結局食べ過ぎましたが(笑)

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◆今日の食事と運動(ダイエット開始から5日目)

AM
7:10 起床
7:30 ビタミンCアスコルビン酸+天日にがり 1杯
9:00 コーヒーブラック
9:50 水1杯
9:55 フロントブリッジ(45秒×1回)
PM
12:15 (外食)あん肝ポン酢、生ガキ、さわらのバター焼き、しめじとまいたけのサラダ、ホタテ焼、ガーリックライス、漬け物、カニの味噌汁、抹茶アイス、コーヒーブラック、烏龍茶、水1杯
13:20 豆腐まぐろたたき乗せ、カツオの刺身、納豆、トマト、玄米ご飯、水1杯
13:50 紅茶ストレート
15:45 ビスケット2枚
19:20 プロテイン
21:20 水1杯
21:25 フロントブリッジ(45秒×1回)
21:25 ビタミンCアスコルビン酸+天日にがり 1杯
23:10 水1杯
AM
0:35 フロントブリッジ(45秒×1回)
AM
1:30 就寝

今日は子供達にもプチ邪魔をされました(笑)

「ママー!目をつぶって」なんて可愛い事を言うので「な~に?うふふ」と和みながら目をつぶったら「ガコっ!」と口の中に何かが!・・・たべっこ動物が2枚(笑)

「ごめんね。要らないよー」と言うと目に涙を溜めてうるうる・・「ありがとー!貰うね!食べる食べる!もぐもぐもぐ」

こんな感じで今日はお昼も食べ過ぎ&お菓子を口にしてしまいました。

◆体重経過(ダイエット開始から5日目)

1日2回、朝起きてからと夜寝る前に測っています。体脂肪は体重計が壊れていて出ません(泣)

身長158㎝ 年齢35歳 女

AM  8:41 62.4g(前日測定より-0.4㎏)(スタートから-1.4㎏)

PM 23:50 62.8g(前回測定より+0.4㎏)(スタートから-1㎏)

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