ダイエット開始から4日目です。本日は自宅に籠りっぱなし。折角自宅にいるのでなるべく水を飲むことを意識しました。そして出張から帰って来た旦那にお土産食材を強要され夜遅くに食べてしまった・・・。自己嫌悪((+_+))
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◆今日の食事と運動（ダイエット開始から4日目）
ＡＭ
7：30 起床
9：00 ビタミンＣアスコルビン酸＋天日にがり 1杯
10：05 コーヒーブラック
ＰＭ
12：00 水1杯
12：15 ビタミンＣアスコルビン酸＋天日にがり 1杯
13：20 豆腐まぐろたたき乗せ、カツオの刺身、納豆、トマト、玄米ご飯、水1杯
13：50 紅茶ストレート
14：50 フロントブリッジ（45秒×1回）
15：40 水1杯
16：05 水1杯
18：30 プロテイン、ゆで卵、味噌汁（キャベツ、もやし、エリンギ）
21：20 ビタミンＣアスコルビン酸＋天日にがり 1杯
21：30 フロントブリッジ（45秒×1回）
21：30 水1杯
21：50 黒はんぺん 1枚 水1杯
23：25 水1杯
23：30 フロントブリッジ（45秒×1回）
ＡＭ
1：30 就寝
モラハラ気味のだんな様
お土産買ってきたよ！黒はんぺん！焼くから食べよう
管理人キキ
えっ・・！もう21時過ぎてるよ・・ダイエット中だし食べるなら明日にするよ
モラハラ気味のだんな様
折角買ってきたのに・・・（少し苛々気味になってきた）
管理人キキ
た・・食べます！食べよう！焼いて焼いて！
◆体重経過（ダイエット開始から4日目）
1日2回、朝起きてからと夜寝る前に測っています。体脂肪は体重計が壊れていて出ません（泣）
身長158㎝ 年齢35歳 女
ＡＭ 8：41 62.6ｇ（前日測定より-0.4㎏）（スタートから-1.2㎏）
ＰＭ 23：59 62.8ｇ（前回測定より＋0.2㎏）（スタートから-1㎏）
